请问有谁知道象我这种情况，到底要怎么减肥？？？

发布时间：2025-08-26 11:07:42 来源：55adad.com 作者：综合

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      您好我曾经和您一样，老实的讲，小学毕业的时候我已经120斤了而现在我个子长高了体重也下来了目前体重100斤减肥是一件很痛苦的事情，没有毅力是不可能减下来的我向您介绍我的减肥经验吧每天的饭量不减少但是用餐时间要加长，这样是保证让您细嚼慢咽，一开始改变会不习惯，但精神上总再提示过段时间就会习惯多吃纤维类的蔬菜，因为纤维不被人体吸收，多吃也不会长胖此外运动是不能少的，我很懒很少去运动，但巧妙的运动也可以减肥夏天出汗多可以消耗更多的脂肪，减肥计划就定在这时。有空的时候出去散步，快步走可以消耗掉比同等距离慢步跑还多的能量，另外您还可以在想减肥的局部裹上保鲜膜，这样可以出大量的汗以起到减肥效果。但是请您注意一旦计划开始实施就不能间断如果您有条件可以去健身房学习搏击操，它的消耗量是一般有氧运动的两倍。此外也可以尝试针灸减肥的方法。再此我还要提醒您，瘦不是美的标准，如果您的体重没有影响到健康，那么我还是希望您不要轻易的减肥。如果说影响到了健康，那么希望您采取健康的方式，不要服用药物治疗，因为药物都有副作用。此外，不要选择节食作为减肥的方法，因为脂肪的合成不仅来自于日常的摄取，也来自于自身的合成，节食会让您机体自身合成脂肪的能力增加，另外这样的方法也不健康，而且对自己也很残忍祝您健康
      

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